Es ist Sommer, die Sonne scheint (manchmal ;-)) und man hat so gar keine Lust den ganzen Tag im Büro zu verbringen. Und dann kommt da noch dieser Meeting- Marathon-Tag auf Sie zu, die Email Flut oder das lästige Konzept, das schon längst fertig sein sollte? Wie schafft man es da sich aufzuraffen? Wie erhält man die Motivation bei der Arbeit selbst am besten?
Für solche Tage habe ich in diesem Blog 5 Tipps zusammengefasst, die die miese Stimmung sofort etwas aufhellen können. Quasi mein kleiner Motivationsschub für Ihren nächsten miesen Arbeitstag:
5 Tipps für neue Motivation bei der Arbeit
1. Rock it!
Musik kann nachweislich unsere Stimmung heben und sich so positiv auf unsere Effizienz auswirken. Aufgaben, die also keine Laune machen, aber nun mal einfach getan werden müssen, lassen sich leichter bewerkstelligen, wenn dabei die Lieblingssongs laufen. Probieren Sie dabei ruhig mal aus, welches Genre am besten passt. Oder Sie fangen mit Ihrem Lieblingssong an und drehen auf!
2. Vorfreude ist die schönste Freude!
Haben wir einen anstrengenden Tag vor uns, hilft es, wenn wir uns danach auf etwas Schönes freuen können. Planen Sie sich also bewusst etwas für den Feierabend ein, das Ihnen Freude bereitet. Z. B. Ihr Lieblingsessen, Ihren Lieblingsfilm, ein Telefonat mit einer Freundin, die Sie zu lange nicht mehr gehört haben, etc. So fokussieren Sie sich nicht nur auf den schlimmen Tag, sondern auf den Event danach.
3. Machen Sie es sich schön!
Was spricht dagegen sich einen wirklich energiefressenden Tag so schön wie möglich zu gestalten? Sind wir gedanklich in dieser Anstrengung, fällt es uns oft schwer positiv zu denken. Doch Kleinigkeiten können hier schon helfen: Gönnen Sie sich einen leckeren Kaffee (nicht nur den schwarzen, sondern den mit Milchschaum und Kakao obendrauf), stellen Sie sich ein Blümchen auf den Schreibtisch, ziehen Sie Ihr Lieblingshemd an, gestalten Sie die Office Datei mit bunten Überschriften, etc.!
4. Fokus!
Fokussieren Sie sich. Und zwar zunächst auf das wirklich übelste to Do, das Ihnen schon Bauchschmerzen bereitet, wenn Sie nur daran denken. Reservieren Sie sich dafür Zeit zu Beginn des Tages und versuchen Sie nicht mehrere Dinge parallel zu tun. Schalten Sie alle Ablenkungen wie Mails, Chats, Telefon für ein festes Zeitfenster ab. Tun Sie zuerst, was Sie schon lange vor sich herschieben. Wenn Sie es erledigt haben, werden Sie begeistert sein wie gut sich das anfühlt!
5. Sie machen die Spielregeln!
Es ist völlig normal, dass uns allen etwas besonders gut von der Hand geht und anderes wiederum gar nicht. Wenn Sie also z. B. nicht so der Typ für die Details sind, sondern eher für das große Ganze, werden Sie kreativ. Machen Sie sich eine persönliche Challenge daraus alle Formatierungsfehler aus der Präsentation in möglichst kurzer Zeit zu beseitigen. Oder tauschen Sie intern Aufgaben. Geben Sie die Präsentation einer Kollegin, die dafür ein Auge hat und übernehmen Sie dafür deren Aufgabe, die Sie gut kann. Wenn Sie lieber sprechen als schreiben, antworten Sie doch mal nicht auf jede Mail per Mail, sondern greifen Sie zum Hörer. Oder umgekehrt. Sie entscheiden wie Sie die Aufgaben lösen.
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